Policzona Szama
Policzona Szama
Film osadzony źródło: youtube.com https://www.youtube.com/watch?v=SPXlUI1TnPo

Szykujemy posiłki na 4 dni lunch box. Pomysł na kurczaka z ryżem - 700 kcal.

Policzona Szama
Policzona Szama - 265 Wyświetleń
0
265 Wyświetleń
Opublikowano 2018-11-02 07:14:17

Siemanizacja! W tym odcinku zobaczycie jak przygotować 4 lunch boxy do swoich diet na 4 dni z soczystą piersią z kurczaka, cukinią, pieczarkami i ryżem. Jest to bardzo szybki, tani i prosty posiłek - całość nie zajmuje dłużej niż 18minut! Z wykorzystaniem tylko patelni (oprócz gotowania ryżu;D) IG - https://www.instagram.com/policzona_szama/ FB - https://pl-pl.facebook.com/policzonaszama/ Dla zainteresowanych - podsmażanie na oliwie (EN): https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996913002421 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814615006810 https://olivewellnessinstitute.org/extra-virgin-olive-oil/myths-vs-facts/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20678538 Jedna porcja dostarcza: 705 kcal 53 g - białka 84 g - węglowodanów 17 g - tłuszczy Do zrobienia potrzebujesz: pierś z kurczaka - 800 g cukinie - 500 g ryż basmati - 400 g oliwa - 60 ml pieczarki - 250 g przyprawy Wycenione z rachunków użytych przeze mnie produktów w dniu publikacji: cycki - 13,50 ryż - 3,50 cukinia - 3,00 pieczarki - 2,49 oliwa - 2,50 przyprawy - 0,30

Pokaż więcej
0 Komentarze sort Sortuj według

Statystyki kanału Policzona Szama

Data Subskrybcje Wyświetlenia Wideo
2019-09-01 Sun 125,408 - 6,862,005 - 66 -
2019-09-02 Mon 125,779 +371 6,880,894 +18889 66 -
2019-09-03 Tue 126,340 +561 6,921,279 +40385 67 +1
2019-09-04 Wed 127,063 +723 6,966,969 +45690 67 -
2019-09-05 Thu 127,474 +411 6,992,088 +25119 67 -
2019-09-06 Fri 127,546 +72 7,001,381 +9293 67 -
2019-09-07 Sat 127,898 +352 7,022,054 +20673 67 -
2019-09-08 Sun 128,182 +284 7,040,110 +18056 67 -
2019-09-09 Mon 128,466 +284 7,058,881 +18771 67 -
2019-09-10 Tue 128,743 +277 7,072,353 +13472 67 -
2019-09-11 Wed 128,999 +256 7,088,024 +15671 67 -
2019-09-12 Thu 129,338 +339 7,099,663 +11639 67 -
2019-09-13 Fri 129,577 +239 7,113,597 +13934 67 -
2019-09-14 Sat 129,838 +261 7,127,016 +13419 67 -
2019-09-15 Sun 130,006 +168 7,138,893 +11877 67 -
Podsumowanie ogółem +4598 +276888 +1
Aktualizacja profilu za 3 godz. 26 min.